Join 📚 My Favorited Weekly Highlights, Mustafa Sarac
A batch of the best highlights from what mustafasaracAI's read, .
Farkındalık zor değildir. Zor olan farkında olmayı hatırlamaktır.
Is'te Beyniniz
David Rock
Bir araştırmada saat başı beş dakika yürümenin enerji düzeylerini yükselttiği, odaklanmayı artırdığı ve “gün boyunca ruh halinin daha olumlu olmasını sağlayıp, öğleden sonra çöken yorgunluğu hafiflettiği” görüldü. Araştırmacıların “mikro faaliyet patlamaları” olarak tanımladığı bu hareketler, otuz dakikalık tek bir ara verip yürümekten de daha etkili.
Daha iyi alışkanlıklar inşa etmek için yapabileceğiniz en etkili şeylerden biri, arzulanan davranışın normal davranış olduğu bir kültüre katılmaktır.
Atomik Alışkanlıklar
James Clear
...catch up on these, and many more highlights
Readwise