Join 📚 Miroslav's Highlights
A batch of the best highlights from what Miroslav's read, .
Proč jsou konkrétní, nesnadné úkoly lepší motivací než snaž se, jak nejlépe umíš? Asi je jasné, k čemu je ta konkrétnost. Sdělíte-li lidem, co od nich očekáváte (nebo to stanovíte sami sobě), vylučujete, že byste se spokojili s horším výkonem; ani sami sobě nemůžete říct, že to, co jste udělali, je „dost dobré“. Usilujete-li o neurčitě stanovený cíl, svádí vás to, abyste si při únavě, znechucení nebo nudě našli nějakou snadnější cestičku. Když si stanovíte jasný cíl, nemůžete se nijak ošidit. Bud jste ho dosáhli, nebo ne. V druhém případě nemáte jinou možnost než se snažit dál, chcete-li uspět.
Jak Na Úspěch
Heidi Grant Halvorson
Efekt nepřečtené knihovny objevili dva výzkumníci Frank Keil a Leonid Rozenblit díky experimentu, který provedli v roce 2001. Svůj objev pojmenovali „iluzí hloubky vysvětlení“a popsali jej jako „nepochopené limity lidového vědění“. 5 Tito vědci zkoumali povědomí lidí o tom, jak funguje princip splachovací toalety. Požádali subjekty výzkumu, aby pomocí číselné řady ohodnotily, jak dalece jsou si jistí, že vědí, jak funguje splachovací WC. Pak tytéž subjekty požádali, aby svými slovy popsaly, jak tyto toalety fungují, a chtěli od nich co největší množství detailů. Když lidé slovně popsali fungování splachovacího záchodu, vědci je znovu požádali, aby na číselné škále opět ohodnotili svou jistotu ohledně znalosti principu tohoto zařízení. Při tomto druhém sebehodnocení už lidé připouštěli, že si jsou méně jistí svými znalostmi –zjistili totiž svou závislost na „vypůjčené vědomosti“, a tudíž už připouštěli svou vlastní neznalost.
Jak Vést Zdánlivě Nemožné Rozhovory
Peter Boghossian a James Lindsay
Vzhledem k tomu, že kognitivní terapie razí názor, že pouze vaše myšlenky vytvářejí vaše pocity, Ize s ní dospět až k nihilistickému přesvědčení, že ať uděláte cokoli, nikomu nemůžete ublížit, a že tedy máte licenci dělat cokoli.
Koneckonců proč neutéct od rodiny, nepodvádět ženu a finančně nezruinovat partnera? Jsou-li naštvaní, je to jejich problém, protože to jsou jejich myšlenky. Nemám pravdu?
Špatně! Znovu se dostáváme k důležitosti konceptu kognitivní deformace. Vzhledem k tomu, že emocionální rozrušení jakékoli osoby je způsobeno jejími deformovanými myšlenkami, Ize říci, že dotyčný je za své utrpení sám zodpovědný. Pokud se obviňujete z bolesti někoho takového, dopouštíte se chyby vy, a to personalizace. Jestliže je naopak utrpení nějakého člověka způsobeno opodstatněnými, nedeformovanými myšlenkami, pak je reálné a může mít v realitě nějakou externí příčinu. Kdybyste mě například nakopli do žaludku, pomyslel bych si: „Kopli mě! Bolí to! - - -!“V tomto případě zodpovědnost za bolest nesete vy a váš vjem, že jste mi ublížili, není vůbec deformovaný.
Vaše lítost a moje nepohodlí jsou skutečné a odůvodněné.
Cítit Se Dobře
David Burns
...catch up on these, and many more highlights
Readwise