Join 📚 Leerentveld Readwise Highlights
A batch of the best highlights from what Niels's read, .
Tip: When you feel an ache, bring your awareness to that particular sensation. Concentrate on what it feels like and where is it originating from. Learn to make peace with the present moment. It has been proven clinically that doing this helps in alleviating the pain. This is one of the reasons why meditation is used in so many chronic disorders. Alternatively, you can also change your posture into a more comfortable one. For e.g. If you have a knee pain because of sitting on the floor, sit on a chair. Back pain can be comforted by placing a cushion for support or by lying down.
Meditation for Beginners
Journey Dynamic Publishing and Zoey Sofia
Van de gemiddeld vijf weken vakantie per jaar zou je dus het beste een of twee vakanties van meer dan acht dagen kunnen plannen en de resterende vakantiedagen over het jaar kunnen verspreiden, concludeert De Bloom. Dan kun je optimaal profiteren van het voorpret-effect en heb je verspreid over het jaar rustmomenten. De Bloom: ‘Daar komt bij dat als je maar één keer per jaar lang op vakantie gaat, er een kans is dat je geen leuke vakantie hebt. Met meerdere kortere vakanties spreid je dit risico.’
Hoelang duurt de ideale vakantie? | De Volkskrant
archive.ph
I’m merely encouraging you to start. Often. Forever. Be the one who starts things.
...catch up on these, and many more highlights
Readwise